Mindfulness y Atención Plena en Bizkaia

Comenzamos el año con el curso de Mindfulness y Atención Plena en Bizkaia. En el Taller gratuito Mindfulness e Inteligencia Emocional para tu bienestar, desarrollo personal y empoderamiento conoceremos cómo mejorar nuestro bienestar. El taller de este miercoles que es completamente gratuito de Mindfulness e Inteligencia Emocional se celebrará en la casa de cultura de Berriz (Bizkaia) de 16:30h a 18:30h. Es muy importante que si quereis asistir os apuntéis antes rellenando este formulario.  IMPORTANTE: Si te apuntas al curso, es para asistir todos los miércoles, no se pueden asistir días sueltos ya que se trata de un curso con plazas limitadas hasta 30 mujeres. Hay que traer cojín, mantita y ropa cómoda.

¿Sabes lo qué es el Mindfulness? Se trata de una técnica y herramienta que nos ayuda a conseguir un estado en el que que percibimos con claridad los pensamientos, sensaciones físicas y emociones en nuestra día a día. Dicho en otras palabras, un estado de atención plena para vivir de en el presente de manera consciente, aprovechando cada momento.

Practicar diariamente Mindfulness y la meditación nos ayuda a aceptar la realidad a nuestro alrededor y a afrontar las circunstancias y resolver problemas difíciles desde una perspectiva más sana emocionalmente, siendo conscientes de nuestras propias herramientasy y formas para mejorar las relaciones con nosotros y nosotras mismos/as y con nuestras amistades, ámbito laboral, familia, conocidos o pareja.

Y¿Qué es la Inteligencia emocional? La inteligencia emocional es una habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, lo que provoca un crecimiento emocional e intelectual. Así, se puede usar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento. Según el libro de Goleman titulado Inteligencia Emocional, la capacidad de motivarse a una misma es un punto clave para lograr la estabilidad emocional plena.

Si esta fecha y lugar no te viene bien recuerda que durante el año realizamos más formaciones de Mindfulness e Inteligencia Emocional en el País vasco. Puedes ver todos los cursos y talleres en nuestro Calendario de eventos. Si lo prefieres, puedes asistir a una consulta individual. También tenemos una lista de recomendaciones de libros sobre Mindfulness e Inteligencia Emocional que también te pueden ayudar a mejor tu desarrollo personal.