Alimentación Consciente Para el Empoderamiento en Amorebieta

Una vez más, el área de igualdad de Amorebieta, os da la oportunidad de acudir a una de mis nuevas formaciones gratuitas de alimentación consciente enmarcada en la perspectiva de feminista. Vamos a reunirnos en tribu a debatir sobre comida  porque los canones de belleza son violencia simbólica contra las mujeres y tenemos que deconstruir todas esas ideas de la estética patriarcal que atraviesan nuestro imaginario-social-colectivo.

La presente edición está enfocada a mujeres jóvenes, porque desde la estética patriarcal se interpela la experiencia de los sujetos más vulnerables y para que todas las mujeres tengan las herramientas para hacer frente a los mandatos asociados a su imagen personal y patrones alimentarios.

La alimentación consciente es un movimiento, una corriente de pensamiento y estilo de vida que te lleva a conocer y escuchar tu cuerpo, detectar tus sensaciones y alimentarte de una manera saludable.

En el curso de Alimentación Consciente, incorporamos técnicas de meditación, visualización y otras herramientas de gestión emocional empoderantes, para aprender de una manera natural a ser conscientes de la cantidad de comida y alimentos que necesitamos en cada momento.

Las ventajas de aprender sobre de alimentación consciente con Miriam:

⋆ Hábito, motivación y apoyo continuo: Cambiar de hábitos y además mantener la motivación alta durante todo el proceso no es tarea sencilla, por eso Miriam trabajará dándote anclaje y arraigo durante todo el proceso, ayudandote a darte cuenta de tus creencias limitantes y tus potencialidades para que nunca topes con obstáculos a los que no puedas hacer frente.

⋆ Gestión emocional: La labor de Miriam como experta en gestión emocional la hace una coach de alimentación consciente experimentada y enfocada en las necesidades emocionales que pueden surgir a raíz de grandes cambios o diferentes dificultades asociadas a la nutrición y la alimentación consciente.

Objetivos de la alimentación consciente:

⋆ Aprender a reconocer y tomar consciencia de las sensaciones de tu cuerpo (plenitud, satisfacción, hambre, saciedad…)

⋆ Experimentar que es comer con atención plena, centrándote en tus emociones cuando comes

⋆ Adquirir herramientas para conectarte con tus emociones y así poder romper con los automatismos que te llevan a comer sin pensar o a dejar de comer

⋆ Bajar o subir de peso (según objetivos o necesidades) de forma saludable gracias al cambio de hábitos y mejora en el proceso de toma de decisiones

⋆ Diferenciar el hambre real de otros estados emocionales

⋆ Aprender a sentirte bien en tu cuerpo, aceptarlo, quererlo y cuidarlo.