¿Qué es la epigenética? Alimentarse de forma consciente y saludable no solo es muy importante para la salud de la madre y del bebé sino que la forma en que una mujer se alimenta puede modificar la expresión de los genes de su bebé ya desde el útero. Esto significa que...
No solo el agua hidrata: alimentos que hidratan El agua es la opción más saludable para hidratarse ya que no tiene calorías pero otras bebidas también nos hidratan, incluyendo el té y el café que tienen sus propios beneficios. Aunque la cafeína tiene un leve efecto...
La comida y su relación con el castigo Nos gustaría reflexionar sobre la comida y su relación con el castigo. ¿Cuántos hogares obligan a sus criaturas a comer lo que dejaron en el plato? Seguro que has oído o en tu casa se ha practicado el horrible castigo de obligar...
Sentir la saciedad es clave en la Alimentación Consciente La saciedad es el proceso que hace que nuestro organismo dé la orden de frenar la ingesta de alimento, es decir, nos permite diferenciar en qué momento debemos parar de comer. Favorecer la saciedad nos permite...
El equilibrio del microbioma. ¿De qué hablamos? Se dice a menudo la famosa frase “eres lo que comes”. Habría que precisar diciendo “eres todo lo que alimenta a los billones de pequeñas criaturas que viven en tus intestinos: tus probióticos”. Pues sí, estas bacterias...
Dietarquía: la tiranía de las dietas Comer se ha vuelto una decisión aparentemente ajena a tu voluntad, si tu conducta alimenticia no surge de la autoescucha y el autocuidado, si te sometes a dietas rigurosas todo el tiempo debido a la obsesión por comer sano y estar...
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