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El Contacto Íntimo: cómo lograr una relación auténtica con una misma y con los demás

El Contacto Íntimo: cómo lograr una relación auténtica con una misma y con los demás

El Contacto Íntimo es un libro que supone que el camino hacia una mejor comunicación se inicia aprendiendo a contactar. Tenemos ojos, oídos, sentimientos, pensamientos o capacidad de movimiento mediante los cuales contactamos con nosotras mismas y con los demás, pero la esencia de este proceso suele resultarnos desconocida.

Virginia Satir, terapeuta de fama mundial, aporta en esta obra las técnicas que desarrolló en sus talleres y que muestran cómo empleamos todos estos elementos y de qué manera influyen nuestros hábitos y experiencias previas en nuestras relaciones. Pero, por encima de todo, enseña a aplicar unos sencillos principios que nos permitirán cambiar nuestras acciones y percepciones produciendo una beneficiosa y decisiva transformación en nuestras vidas.

Un buen libro de psicología y autoconocimiento.

el contacto íntimo

Editorial: NEO-PERSON Lengua: Castellano ISBN: 9788488066619

Virginia Satir es una reconocida terapeuta familiar, asesora en relaciones humanas, escritora y conferenciante de renombre internacional. Su trabajo con familias en crisis y, en general, con personas con cualquier tipo de problema de relación ha creado escuela. Actualmente, multitud de terapeutas y profesores de todo el mundo utilizan y enseñan sus efectivas e innovadoras técnicas.

Establecer contacto no es un juego que consista en ganar y ser feliz o perder y lamentarlo. Es, por el contrario, una forma de mantener la autoestima en crecimiento y, a la larga, de fortalecer las relaciones con una misma y con los demás.

Creo que el mejor regalo que puedo recibir de alguien es que me vea, que me escuche, que me entienda y que me toque. El mejor regalo que puedo dar es ver, escuchar, entender y tocar a otra persona. Cuando se ha hecho esto, siento que se ha establecido contacto.”

“Quiero amarte sin aferrarme,

apreciarte sin juzgarte,

unirme a ti sin invadirte,

invitarte sin exigirte,

dejarte sin sentirme culpable,

criticarte sin hacer que te sientas culpable

y ayudarte sin ofenderte.

Si puedo obtener de ti el mismo trato,

podremos conocernos verdaderamente

y enriquecernos mutuamente.”

Virginia Satir

Virginia Satir

Virginia Satir (26 de junio de 1916 – 10 de septiembre de 1988) fue una notable autora y trabajadora social, psicoterapeuta estadounidense, conocida especialmente por su enfoque de terapia familiar. Sus libros más famosos en idioma español son Terapia familiar paso a paso, En Contacto Íntimo: Cómo relacionarse con uno mismo y Nuevas Relaciones Humanas en el Núcleo Familiar. También es conocida por crear el “modelo de proceso de cambio de Virgina Satir“, desarrollado a través de estudios clínicos. Varios expertos en organizaciones y gerencia de cambio de los decenios 1990s y 2000s trabajan con este modelo para definir cómo el cambio afecta las organizaciones.

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¿Realmente tienen el café y el té beneficios?

¿Realmente tienen el café y el té beneficios?

Tanto el café como el té son dos bebidas revitalizantes, cargadas de un fuerte componente cultural, pero también económico. Incluso durante décadas, el debate respecto a sus beneficios, ha enfrentado a las personas que son partidarias de una u otra bebida. Así que queremos dar respuesta a la mítica pregunta ¿Realmente tienen beneficios el café y el té?

Aún hoy en día, persisten las dudas acerca de las bondades o beneficios del té y el café, sobre cuál de las dos bebidas es mejor, o si consumirlas con regularidad tiene efectos nocivos en la salud.

Por ello, aquí abordaremos estas interrogantes sobre el café y el té, sus orígenes, el efecto de sus componentes en nuestro organismo, y sus diferencias, aunque podemos adelantarte que el consumo moderado de cualquiera de las dos bebidas es una opción sin duda, beneficiosa.

Un poco de historia del café y el té

El brebaje que se obtiene de la infusión de los frutos del cafeto es lo que conocemos como café. La versión moderna de café consiste en tostar los granos antes de hacer la infusión para producir una bebida amarga, aunque no siempre ha sido así.

El té por otra parte, procede de la Camellia Sinensis, un arbusto que crece en el Himalaya, en lo que hoy es la frontera entre China y la India. Los monjes budistas reconocieron en esta planta una valiosa aliada para mejorar la concentración y ahuyentar la fatiga, además de identificar sus propiedades antisépticas.

Cuando se popularizó en Occidente, el café adquirió un significado social, pues una taza de aquella bebida era un buen pretexto para reunir personalidades del ámbito científico, artístico y político a debatir sobre temas de actualidad. El té, en cambio, fue utilizado como alimento básico, de fácil acceso para las clases trabajadoras, pues era reconocido por su efecto revitalizante y estimulante.

El café fue introducido en Europa en el siglo XVII, procedente de Yemen donde, dos siglos atrás, ya se consumía para mantenerse alertas durante las ceremonias religiosas de la rama islámica sufí. Desde entonces se conviritió en una bebida que impuso una mayor sobriedad entre las naciones, tras una larga historia de predominio del vino y la cerveza.  

Fue precisamente la relación que se estableció entre el café y la religión musulmana, un motivo por el cual apareció como una bebida controvertida en Europa, hasta que la iglesia católica dio su consentimiento para que fuese consumida por los cristianos. De tal manera, los cafés proliferaron como lugares alternativos a las tabernas, donde se podía consumir una bebida distinta al alcohol.

A diferencia del café, las propiedades curativas de la hoja del té se conocen desde hace al menos 2 000 años A.C. Pero los primeros datos históricos acerca de su consumo como infusión datan del tiempo de la dinastía Han en China (25-221 D.C.).

El té se instaló en Inglaterra durante el siglo XVIII –donde hasta la fecha es un  símbolo nacional– primero como una bebida de lujo, aunque tiempo después, pasaría a considerarse como el combustible de los obreros manteniendolos despiertos y sanos durante la Revolución Industrial.

Teína y cafeína ¿hay diferencias?

Estudios científicos en torno a la composición del té revelaron, en el año 1827, que la teína y la cafeína son químicamente idénticas, lo que significa que son la misma sustancia, aunque su acción es distinta. También se encontró que el contenido de teína varía según las condiciones de cultivo de la planta del té.

Ejemplo de estas variables es que el té verde tiene menos teína que el negro, que está más oxidado. Sin embargo, el té verde japonés, que se cultiva en condiciones muy distintas tiene mucha más teína que el té negro chino.

Por otra parte, en los granos de café, las moléculas de cafeína están libres, sin unirse a otras sustancias. Esta es la causa de que el café llegue tan rápido a la sangre, donde la cafeína actúa para inhibir el efecto de la adenosina, una sustancia que permite a nuestro cerebro reconocer cuando el cuerpo está cansado.

A diferencia del café, en las hojas de té, las moléculas de cafeína están rodeadas de minerales (magnesio, calcio, zinc) y de polifenoles, éstos últimos con propiedades antioxidantes. Por esta razón, la teína o cafeína del té, tarda en ser absorbida por nuestro organismo para pasar del intestino a la sangre. Por lo tanto, cuando llega al cerebro lo hace más lentamente.

Tal vez te sorprenderá saber que el té y el café no son los únicos que contienen cafeína. Esta sustancia amarga que se encuentra naturalmente en más de 60 plantas, entre las más populares se incluyen las vainas de cacao, las bayas de guaraná o la hierba del mate y funciona como insecticida natural para proteger a estas plantas de plagas.

La cafeína es un alcaloide estimulante del sistema nervioso central, lo que produce que nos sintamos con más energía, alivia la fatiga y la somnolencia. Según el Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación (EUFIC), la población adulta de Europa, consume un promedio de 200 mg diarios (100-400 mg) de cafeína, dentro de los límites recomendados.

Por sus propiedades estimulantes, la cafeína se considera una droga psicoactiva y como tal, se puede volver adictiva. No aporta valor nutricional, y puede ser utilizada para favorecer ciertos ámbitos, como la actividad física o las tareas cognitivas.

Es vasoconstrictora y estimulante, e incrementa los niveles de dopamina en la sangre, que como ya hemos explicado en este blog de alimentación, es la hormona mediadora del placer, pero también de adrenalina, lo que eleva el estado de alerta e induce a disminuir la percepción de cansancio.

Una vez que ingerimos cualquier fuente de cafeína, ésta es metabolizada por el hígado, obteniendo como resultado teofilina, paraxantina y  teobromina. Entre los efectos beneficiosos de la teobromina están que funciona como antidepresivo suave, estimula los sistemas cardiovascular y muscular, además de mejorar la digestión y, en general, el movimiento intestinal.

Además de estos compuestos bioactivos, tanto el café como el té, contienen flavonoides (antioxidantes), vitamina B3 y minerales como magnesio y potasio.

Café y té beneficios infografia curso taller

Efectos secundarios del exceso de cafeína

Cada organismo es un mundo. Es así, que diversos estudios demuestran cómo algunas personas son más sensibles a los efectos de la cafeína que otras.

De manera general, las cantidades recomendadas al día no deberán rebasar los 400 mg, lo que representa dos tazas de café largo o cuatro de té, aunque esto dependerá también del tipo de café o de la preparación de la infusión del té.

En cualquier caso, el exceso en el consumo de cafeína, puede causar malestares en los cuerpos como: temblores, ansiedad, taquicardias, insomnio, dolor de cabeza, mareos, deshidratación, dependencia y síndrome de abstinencia (que no suele durar más de dos días).

Si acostumbras beber té o café y dejas de ingerirlo por algún tiempo, tal vez hayas experimentado alguno de estos síntomas, al retomar su consumo.

¿Quiénes deben evitar o limitar la cafeína?

Desde la Asociación Española del Corazón, se aprueba el consumo de cafeína presente en el té o el café, con excepción de las personas que padecen alguna enfermedad cardiovascular o hipertensión, pero también si:

  • Estás embarazada o amamantando, más de 200 mg de cafeína afectan al bebé.
  • Padeces trastornos de sueño
  • Sufres migrañas u otros dolores de cabeza crónicos
  • Sufres ansiedad
  • Padeces gastritis
  • Tomas ciertos medicamentos o suplementos, incluyendo estimulantes, ciertos antibióticos, medicamentos para el asma o medicamentos para el corazón.
  • Durante la infancia y la adolescencia. En estos casos las dosis recomendadas serían mucho menores que en personas adultas.

Entonces, cafeína sí o no

Salvo el caso de las personas para las que la cafeína está contraindicada, no existen evidencias científicas de que la ingesta moderada de cafeína contenida en el té o el café, sea un factor de riesgo para enfermedades, ni que perjudique al correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Del café se decía en el siglo XVIII que “su peso tenebroso ilumina la realidad de las cosas con el destello de la verdad”, mientras que del té, un proverbio chino afirma “es preferible pasar tres días sin comida, que uno sin té”.

En conclusión, ambas bebidas han estado presentes en la dieta de muchas culturas a lo largo de la historia. Además de su importante efecto antioxidante y estimulante que mejora el rendimiento intelectual y físico, así como el efecto antiséptico en el caso del té, ambas bebidas llegaron acompañadas de un fuerte componente cultural y social que nos invita a beberlas en agradable compañía. Estas son cualidades que nos indican que son más los beneficios que los riesgos posibles para nuestra salud.

Despertar con una taza de café o té, es un pequeño placer que anima el día. Tanto si consumes estas bebidas o no, lo importante es la actitud y la determinación que te mueven a emprender cada mañana con vitalidad. Comiences tu día como comiences, piensa que será único e irrepetible. ¡Aprovéchalo!

Talleres de Alimentación Consciente

A través de la atención y experimentación que practicaremos en los talleres de Alimentación Consciente aprenderás a tener una relación sana con la comida y a sentirte feliz en tu cuerpo.

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El envase absurdo de los alimentos

El envase absurdo de los alimentos

El envase absurdo de los alimentos se ha convertido en otra trampa de la industria alimentaria. Ya sabemos que una alimentación sana, además de la decisión sobre lo que comemos, implica saber elegir dónde adquirimos la comida y conocer su procedencia. Por este motivo, evitar productos de alimentación con envases innecesarios es una decisión de consumo responsable a la que es urgente sumarnos.

Si vamos al supermercado, nos sorprenderá encontrarnos un plátano pelado y cortado en trozos, o un aguacate pelado y sin hueso, embalados en plástico, listos para su consumo. ¿Absurdo, no? También podemos encontrar naranjas o pepinos con etiqueta “Bio”, aún con cáscara, pero envasados al vacío ¡por unidad!

La decepción puede ser aún mayor pues también es posible encontrar naranjas y mandarinas peladas y separadas en gajos, granadas peladas, uvas separadas del tallo, calabaza pelada y troceada e incluso dientes de ajo pelados, nadando en un enorme recipiente o envase de plástico, con envoltura, cómo no, de plástico.

La situación se agrava, no sólamente porque estos alimentos deben ser consumidos de inmediato o sino, irán directo a la basura, pues el plástico no es capaz de sustituir la piel natural, ni de mantenerlos en buen estado mucho tiempo. Además, estos embalajes de un sólo uso, o son incinerados, o van a parar… (sí, has acertado) al mar.

Habrás deducido que consumir este tipo de alimentos plastificados, genera un impacto ambiental irreversible, y tampoco favorecen una alimentación consciente y sana.

Pensemos que uno de los recursos que utilizamos las personas  para elegir los alimentos, en particular la fruta y la verdura, es a partir del olor. Pero si están envueltos en plástico, nos privamos de ese primer contacto con la comida.

Los pocos pasos que han podido avanzar los supermercados en su aparente compromiso con el medio ambiente, son los mismos que retroceden. Por una parte, han eliminado las bolsas de plástico de un sólo uso para llevar la compra, pero por otra, aumenta la comercialización de el envase absurdo de los alimentos

Desafortunadamente, esta circunstancia no ha escandalizado a las y los consumidores, sino hasta hace muy poco, a raíz de diversas campañas en redes sociales que promueven la eliminación de plásticos de un sólo uso en alimentos que no lo requieren en absoluto.

Quienes promueve el uso de envase absurdo en la alimentación argumentan que ahorra tiempo a la gente, pues no tienen que pararse a pesar los productos. Peor aún, hay quienes afirman erróneamente que la gente consume el doble de fruta o más, cuando está pelada y cortada. ¡Falacia total!

Como ejemplo, hace apenas unos años, en 2007, el Instituto Valenciano de Alta Tecnología hacía alarde de una eficiente máquina para el pelado automático de granadas y la selección de los granos, con la intención de popularizar el consumo de esta fruta que mucha gente se resiste a pelar, bajo el eslogan “se acabó pelar granadas”. 

Desnudemos la fruta de plástico

Campañas como “Desnuda la fruta”, una réplica de “Alimentos desnudos”, iniciada por un grupo de supermercados en Nueva Zelanda, son ejemplos de las tantas iniciativas mundiales para frenar esta contaminación irracional a causa del plástico.

Con frases como “el envase diseñado por la naturaleza es biodegradable, preserva mejor los alimentos y se llama cáscara”, #Desnuda la fruta en Instagram gana cada vez más personas adeptas que evitan comprar esos productos con envase absurdo.

Datos del informe Maldito Plástico de Greenpeace, dan cuenta del gran desafío que representa dejar de reproducir este modelo de consumo de usar y tirar.

El informe coloca a España como el cuarto productor de plásticos de un sólo uso, con un 39.7%. El 80% de estos plásticos van a parar a un vertedero, o son incinerados, o contaminan los ecosistemas terrestres y marinos.

Cuando estos materiales llegan al mar, provocan problemas fisiológicos en peces, tortugas y cetáceos. Las tortugas, por ejemplo tragan bolsas de plástico al confundirlas con medusas; al abrir los estómagos de la fauna marina, se ha visto que alberga restos de envases.

De todo ello dan cuenta infinidad de imágenes que circulan en redes sociales, ilustrando además la gran mancha de plástico que ocupa dimensiones continentales en el mar.  

Para poner fin al problema, no basta con sustituir los plásticos de un sólo uso por otros materiales que también sean de un solo uso, pues aunque éstos sean biodegradables, compostables, o reciclables, muchos de esos materiales alternativos aún contienen plástico, y los que son 100% vegetales también representan un gran impacto ambiental.

El propósito último de estas campañas, aspira a poner fin de un modelo de negocio basado en envases y objetos de usar y tirar. Un mercado tradicional que permita la creación de sistemas de distribución alternativos, sistemas que se basen en la reutilización y el rellenado.

el envase absurdo de plastico infografia plasticos medio ambiente

Vivir sin plástico es posible, vivir en el plástico, no

Un estudio difundido en 2017 por la revista Science Advances, para analizar la producción y destino globales de los plásticos concluye que la mitad de todo el plástico producido a lo largo de la historia se ha generado en los últimos 13 años.

Aunque existe un consenso desde la ciencia, respecto a la utilidad del plástico en la sociedad actual, también es verdad que si la vida útil de este material es muy larga, debería destinarse a objetos de larga duración, no a envases de un sólo uso.

Si continuamos bajo la tendencia actual de fabricación y gestión de plásticos, según este estudio, en el año 2050 habrá 13.000 millones de toneladas de plásticos en los vertederos o en el medio ambiente.

Dimensionar trece mil toneladas de plástico puede ser complicado, pero no lo será si al mirar al horizonte sólo vemos rastros de él.

Lo fresco no viene en plástico, la vida tampoco. Que no quede duda de ello. Ojalá intentemos dejar este mundo mejor que como nos recibió. Al fin y al cabo nos dio las condiciones para vivir el regalo de la VIDA.

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La histeria, otro mito de la pseudociencia machista para anularnos

La histeria, otro mito de la pseudociencia machista para anularnos

A lo largo de la historia las mujeres hemos sido el blanco de un sistema de pensamiento que ha legitimado ideas destructivas y por supuesto falsas, relacionadas con nuestro cuerpo y nuestro ser de mujeres. En esta ocasión abordaremos cómo fue concebida la histeria, otro mito de la pseudociencia machista para anularnos.

A las mujeres se nos juzga de irascibles, controladoras, vulnerables, dominantes, seductoras. Se dice de nosotras que “nos enfurecemos como mechas de cerillas”, que “nos estresamos por cualquier cosa”, “que buscamos cualquier excusa para discutir”, “que no permitimos las improvisaciones, porque planificamos todo al dedillo”. Y en general, “que somos seres impredecibles e imposibles de comprender, pues somos unas histéricas sin remedio”.

Cualquiera de estas afirmaciones es franca y llanamente, misógina, machista, y merecedora de nuestro repudio absoluto.  

Para justificar estas supuestas alteraciones de nuestra personalidad, el patriarcado inventó la histeria -junto a tantos otros mitos- para describir una enfermedad a la que sólo las mujeres éramos propensas. Lo pensaban Hipócrates y Platón, quienes atribuyeron este supuesto mal a un “útero errante”, que se paseaba por nuestro cuerpo causando desequilibrio. Galeno creía que si el útero no era utilizado, algo que supuestamente ocurría a las viudas o a las mujeres que no tenían sexo por un tiempo prolongado, la sangre menstrual quedaba retenida y enfermaba al cuerpo de las mujeres.

En el siglo XIX, cualquier malestar que manifestaba una mujer, por leve que fuera, era considerado producto de la histeria, por lo que esta falacia se convirtió en el diagnóstico para casi cualquier mujer de aquella época, al grado de que una de cada cuatro mujeres fue diagnosticada de histeria.

A causa de este sesgo de género durante la revolución industrial, se llegó a recopilar una lista de síntomas de la histeria que superaba las 75 páginas en algunos manuales. Se especulaba que el ritmo de vida de la época actuaba como factor desencadenante de la supuesta enfermedad.

Un mal inventado que nos ha costado caro a las mujeres

La palabra histeria procede del griego hystear, que significa útero y hacía referencia a malestares atribuidos a la presencia de este órgano característico de nosotras las mujeres, causante de todos nuestros males, llevándonos incluso, hasta la locura.

Tal como hemos explicado, durante la segunda mitad del siglo XIX, una cuarta parte de las mujeres habían sido diagnosticadas con este ficticio mal, de manera que los hombres de ciencia fueron experimentando métodos de tortura para curarla, como la denominada cura de reposo o la técnica de curación por autoridad, con el que pretendían vaciar la mente, hasta la pérdida de autonomía y vida intelectual, para eliminar cualquier pensamiento perturbador. La mujer regresaba a la infancia, permanecía en cama y aislada, obedeciendo las indicaciones paternalistas de los hombres, sometidas a una tortura extrema.

Llegaron a emplearse técnicas quirúrgicas tan salvajes, como la extirpación del clítoris o de los ovarios o las cauterizaciones, para tratar y curar los supuestos trastornos mentales femeninos como la histeria, la masturbación o la ninfomanía, según documentan las catedráticas Silvia García Dauder y Eulalia Pérez Sedeño en su libro Las ‘mentiras’ científicas sobre las mujeres.

En otras ocasiones, las cuales eran tratadas mediante un masaje pélvico para estimular la vagina hasta provocar un orgasmo. Por supuesto, en aquel entonces no se hablaba del orgasmo de las mujeres, sino de paroxismo histérico, de manera que los síntomas de la histeria, atribuidos entre otras causas, a un deseo sexual reprimido, parecían desvanecerse.

En el capítulo Invenciones científicas sobre las mujeres, las autoras explican cómo la histeria, la depresión o la inestabilidad emocional han sido consideradas como disfunciones típicas de las mujeres, en las que somos presas del control de nuestras hormonas.

Que si porque menstruamos, que si porque no controlamos nuestros impulsos sexuales, que si acabamos de parir y estamos deprimidas, que si estamos entrando a la menopausia. Cualquier excusa ha sido utilizada para que la ciencia machista invente malestares, para después intentar someternos con curas absurdas.

sintomas de la histeria femenina y masculina

Dejemos de llamar histeria al trastorno de conversión

A mediados del siglo XIX, el médico Paul Briquet  se mostró en contra de las teorías reproductivas del origen de la histeria, incluso sugiere cambiar el nombre a este trastorno, por estar demasiado relacionado al útero como generador de los síntomas, o éstos eran demasiado generales. Por tanto, si las causas de la histeria eran de origen neurológico y no uterino, no había razón para descartar que el hombre también pudiera sufrirla. El mismo Briquet afirmó haber tratado algunos casos de histeria masculina.

Junto a Briquet, la figura de Jean-Martin Charcot dejó marca como mentor de Sigmund Freud, pero en especial, en la historia de la histeria como enfermedad.

La idea de la histeria uterina era para Charcot un gran error que se había trasladado durante siglos, y era el momento de repararlo. Además, Charcot no fue insensible al hecho de que se hiciera cada vez más común el uso de la histerectomía como tratamiento de la histeria en la mujer, lo que le parecía inútil y sádico. Charcot tuvo un papel preponderante en el estudio de los casos de histeria en hombres y niños.

Años más tarde, en su libro La señora Dalloway, Virgina Woolf aborda la histeria masculina, para describir a los hombres que habían vuelto traumatizados de la guerra. En esta novela de 1925, Woolf describe dicho término asociándolo ya con una idea más ajustada desde un punto de vista clínico.

Años más tarde, en 1952, la Asociación Americana de Psiquiatría reconocía oficialmente que la histeria femenina no era una enfermedad, sino un mito anticuado, y el orgasmo de las mujeres era una necesidad fisiológica, al igual que comer o dormir.

Aún así, algunas personas no reconocen que es necesario cambiar la denominación de la histeria. Hasta 2018, la RAE por ejemplo, continuaba legitimando la definición como una “enfermedad nerviosa, más frecuente en la mujer que en el hombre, caracterizada por gran variedad de síntomas, principalmente funcionales, y a veces por ataques convulsivos”.

Actualmente al diagnóstico de la histeria se le conoce como trastorno de conversión, el cual se ubica dentro de la clasificación de las neurosis y puede ser padecido tanto por mujeres como por hombres.

Aunque el término histeria continúa utilizándose en la actualidad como otra forma de hacer referencia al trastorno por conversión, su diagnóstico según las pautas de la época victoriana está completamente erradicado.

Se afirma que los síntomas del denominado trastorno de conversión comienzan de manera repentina después de una experiencia estresante, como se explica en el artículo Trastorno de conversión: aspectos psiquiátricos y psicoterapéuticos, publicado por la revista de Neuropsicología Clínica. El trastorno de conversión o disociativo, consiste en una alteración mental a causa de la cual, la persona es incapaz de integrar emociones o experiencias y somatiza su malestar mediante síntomas físicos.

Síntomas motores

  • Dificultades en la coordinación o el equilibrio
  • Afonía o perjuicio en la capacidad de emitir sonidos
  • Problemas de contención urinaria
  • Parálisis o debilitamiento de alguna zona corporal, llegando a afectar a la totalidad del cuerpo
  • Problemas en la deglución
  • Desvanecimentos
  • Distonía
  • Convulsiones

Síntomas sensoriales

  • Déficit en la visión
  • Problemas del sentido auditivo
  • Pérdidas en la percepción del tacto

A pesar de no estar establecidas de forma concisa las causas del trastorno por conversión, se teoriza que los síntomas anteriores están relacionados con la aparición de algún conflicto psicológico o algún evento estresante, como los que describe Wolf en su libro.

Por lo general, las señales aparecen de forma súbita tras que la persona vivencie alguna experiencia traumática o estresante. Quienes sufren este trastorno también presentan:

  • Enfermedades físicas
  • Trastornos disociativos
  • Alteraciones de la personalidad

Sin embargo, el trastorno por conversión también puede darse en personas aparentemente sanas, existiendo una serie de factores de riesgo como son:

  • Estrés excesivo
  • Traumas emocionales
  • Roles de género
  • Familiares con trastornos de conversión
  • Experiencias de abuso tanto físico como sexual

A la defensa de nuestro poder

Sabemos que aquellas ideas del siglo XIX no eran científicamente correctas, y que legitimaron el uso de prácticas brutales contra nosotras las mujeres. Sin embargo, la invención del vibrador, sobrevivió a las ideas de la época, y pronto se expandiría por todo el mundo.

Una encuesta realizada para la Universidad de Indiana y el Instituto Kinsey, en la que participaron casi cuatro mil mujeres, reveló que el 52,5% había utilizado alguna vez un vibrador, bien en pareja, bien para su masturbación en solitario.

Este trabajo demostró que su uso seguía aumentando a nivel mundial, asociado a mejores índices de excitación, lubricación, deseo y orgasmo, y muy lejos, por fortuna, de aquellas atroces prácticas del siglo XIX.

Ahora que sabes que la histeria es una invención más, mediante la cual el machismo ha ejercido violencia sobre nuestros cuerpos, puedes desmentir los mitos sobre la Histeria. Nunca más permitiremos que alguien nos llame histéricas para ofendernos, reprocharnos, mucho menos reprimirnos o someternos. Recuerda que somos aliadas y en nuestro ser de mujeres reside nuestro poder.

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¿Te atreves a soñar?: Cuánto crees que te cuesta cumplir tus sueños (XI)

¿Te atreves a soñar?: Cuánto crees que te cuesta cumplir tus sueños (XI)

¿Te atreves a soñar?

Ponle fecha de caducidad a tu sueño y sal de tu zona de confort

Matti Hemmi

 

Capítulo 11:

Cuánto crees que te va a costar

 

“Los que abandonan nunca triunfan, los que triunfan nunca abandonan.”

Vincent Thomas Lombardi

 

  • Un problema es sólo una de las formas de definir una situación. Y puedes etiquetarlo como “problema difícil” o “fácil”. Tú decides.
  • Para cumplir tus sueños es importante ir por la vida “siempre de ida”, y “no estar de vuelta” de las cosas”.
  • Los juicios hablan más del que los emite que de lo enjuiciado.
  • La necesidad de certidumbre es directamente proporcional al tamaño del sueño que te plantees, e inversamente proporcional a la experiencia que tienes saliendo de tu zona de confort.
  • Los miedos del pasado a menudo se sostienen en percepciones no revisadas que te llevan a pensar que te hace falta más certidumbre de la que en realidad necesitas.
  • Arriesgas más cuanto menos ajustas el imago. Y cuanto más a menudo lo hagas, más competente serás con el presente.
  • El tiempo no empleado para cumplir tus sueños puede estar siendo un valioso recurso malgastado.
  • Los demás te ayudan a ver otras formas de cumplir tus sueños puede estar siendo un valioso recurso malgastado.
  • Los demás te ayudan a ver otras formas de cumplir tu sueño que no es posible ver desde tu zona de confort.
  • Bucear en tu interior es la forma de descubrir que atesoras más perlas de las que imaginabas.

 

Fuente: HEMMI, Matti (2013): Extracto del libro ¿Te atreves a soñar?. Barcelona: Paidós. Más información en mattihemmi.com/libros

* Debido a su importancia, se ha transcrito a un lenguaje no sexista

Matti Hemmi

Matti Hemmi

Matti Hemmi, nació en Helsinki en 1965 aunque se crió en Madrid. Es ingeniero y ha cursado estudios de psicología, creatividad e innovación. Dirigió, durante más de una década, la filial española de una multinacional de ingeniería industrial con excelentes resultados. En 2006 fundó inKNOWation una empresa destinada a guiar a los líderes empresariales y sus equipos en la transformación de sus organizaciones. Entre sus clientes se encuentran empresas como BBVA, Caser, Ferrovial, entre otras.

Como agua para chocolate, Laura Esquivel

Como agua para chocolate, Laura Esquivel

Como agua para chocolate es una novela escrita por Laura Esquivel, publicada en 1989, que trata acerca de la vida de una mujer (Tita), sus amoríos y la relación de esta con su familia, todo relacionado con la importancia de la cocina y las recetas típicas mexicanas de la época en que está ambientada su vida. En la novela se puede apreciar un estilo particular, en el que se emplea un realismo mágico con el fin de combinar lo sobrenatural con lo mundano.

Como agua para chocolate

Laura Esquivel

como agua para chocolate

Editorial: DEBOLSILLO

Lengua: CASTELLANO

ISBN: 9788497592314

Como agua para chocolate es un texto revolucionario por varias razones. Primeramente porque es un libro que batió record de venta internacional, y que fue escrito por una mujer, también porque es una novela de personajes femeninos, y principalmente porque es una obra que se desarrolla en el contexto histórico de la Revolución Mexicana con la facción villista. En México, éste era un momento de rebelión en el que el patriarcado imperaba, la mujer comenzaba a participar activamente en la vida nacional y en el que “todo cambió.  

Lo relevante es que es una novela que, en este ambiente violento, presenta “los secretos de la vida de las protagonistas y del amor a través de la cocina”, tratando de deleitar el gusto de los lectores por medio de las detalladas y bien descritas recetas de platillos mexicanos cuidadosamente preparados. Por lo cual es de esperarse que al hablar de recetas y de cocina se estén tratando temas relacionados con los tradicionales roles atribuidos a la mujer mexicana como; madre, ama de casa y cocinera básicamente.  Actividades típicas también, aunque no únicas, de aquellas que acompañaron a los revolucionarios en sus recorridos y batallas, mejor conocidas como las soldaderas.

Sin embargo, la autora reordena los espacios femeninos en que se mueven y otorga otros sentidos a estas actividades permitiéndole a algunas de sus mujeres salirse de los papeles que la sociedad de ese tiempo les había impuesto. Así, la cocina, espacio cerrado, pasa a ser el lugar que le concede el libre albedrío a Tita que no tiene en su casa, le otorga poder sobre los demás a través de la excitación del paladar.

Con gran sabiduría y sensualidad chispeante, Laura Esquivel consigue, en los fogones de una vieja cocina, traducir la pasión y el amor reprimidos por la dura moral de una familia mexicana. Reflexión generacional, elogio del secreto y del amor.

Laura Esquivel

Laura Esquivel

Laura Esquivel (Ciudad de México, 30 de septiembre de 1950) es una escritora mexicana, estudió docencia y teatro. En sus novelas, emplea el realismo mágico, característico de su primera novela Como agua para chocolate. En ella, proclama la importancia de la cocina como la pieza más importante del hogar, y promueve cambios personales y familiares como forma de revolución interior. Como agua para chocolate fue llevada al cine por su entonces esposo Alfonso Arau en 1992 y galardonada con 10 premios Ariel de la Academia Mexicana de Artes y Ciencias Cinematográficas. Tanto la película como el libro tuvieron mucho éxito en diversos países.

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