Blog sobre Educación Emocional
21 días para cambiar un hábito
¿Al realizar una actividad durante 21 días se pueden producir cambios en nuestro cerebro? Por supuesto que sí. Descarga 21 actividades...
Gestión del estrés en tiempos de crisis
Las crisis del coronavirus suponen un momento de deconstrucción y de volver a construir. Esto nos genera estrés, ya que nos supone salir de la zona de confort. Por eso queremos hablar de la gestión del estrés en tiempos de crisis.
Autocuidado para la cuarentena del coronavirus
Ya hemos reconocido que tenemos miedo al coronavirus pero ¿Qué podemos hacer en esta cuarentena para autocuidarnos? ¿Qué es el autocuidado y cómo puedes autocuidarte? Es esa atención deliberada por tu parte para regularte, es cada una de las prácticas conscientes que...
Reconociendo el miedo al coronavirus
Miramos por la ventana al vecindario como nunca antes lo habíamos hecho, nos asomamos en busca de una cara o de un saludo y a la vez nos preguntamos qué habrá detrás de esa cortina y cómo estarán viviendo esta situación de pandemia del coronavirus y cuarentena. Hay...
La relación entre la comida y la depresión
En los últimos años varias investigaciones han sugerido que las dietas ricas en grasas y azúcar, es decir, lo que nos aporta la comida rápida, son malas tanto para nuestra salud mental como para nuestro cuerpo. El resultado de una dieta así es una serie de reacciones...
La relación entre el colesterol y el estrés
Hay algunas investigaciones que muestran una posible relación entre el estrés y el colesterol. Es por ello que os queremos informar de qué es el colesterol, cómo nos afecta y cómo prevenir el estrés y el colesterol para poder disfrutar de una vida más sana, larga y...
¿Cuántas frutas y verduras hay que comer?
En este blog de Alimentación Consciente ya hemos hablado de la importancia y los beneficios de comer verdura pero ¿Cuántas verduras hay que comer al día? y ¿Cuántas piezas de frutas hay que comer en un día? La recomendación de frutas y verduras que hay que comer...
Así es como los alimentos nos satisfacen más y nos evitan sobrealimentarnos
¿En qué medida influyen la textura de los alimentos en la forma en que las personas seleccionan sus alimentos y cuánto comen? ¿Hay alguna manera para comer de tal manera que los alimentos nos satisfagan más y nos eviten sobrealimentarnos? En este artículo de...
El efecto de los colores en nuestro apetito
El color juega un papel extremadamente importante en nuestra vida diaria. Puede afectar el pensamiento, las acciones y las reacciones de nuestro cuerpo. ¿Pero cómo afecta exactamente el color de la comida al apetito? Vamos a desvelar las estrategias que usan las...
¿Qué alimentos y situaciones afectan al sabor?
Como ya hemos visto en el blog, la Alimentación Consciente aumenta el sabor de los alimentos pero ¿Qué alimentos y situaciones afectan al sabor? ¿La edad afecta a nuestro sentido del gusto? en este artículo os explicaremos algunas curiosidades de nuestras papilas...
Beneficios y pautas para una alimentación más consciente
Tomarse el tiempo para concentrarse en la comida que estamos comiendo es más difícil de lo que parece. Tenemos a nuestro alrededor muchas distracciones y terminamos comiendo en nuestros escritorios, frente a nuestros televisores o mientras ojeamos el teléfono. Pero...
11 alimentos para mejorar tu memoria y salud cerebral
Los alimentos que consumes juegan un papel en mantener tu cerebro sano y pueden mejorar tareas mentales específicas, como la memoria y la concentración. Este artículo es una lista 11 alimentos que estimulan el cerebro y mejoran la memoria y la salud cerebral gracias a...
Alimentos que ayudan a nuestro sistema inmunológico
La incorporación de alimentos específicos en nuestra dieta puede fortalecer la respuesta inmunitaria de una persona. Es decir, hay alimentos que ayudan a nuestro sistema inmunológico para luchar con mayores defensas contra los virus y las enfermedades. El sistema...
¿Por qué es tan importante comer verdura?
Un reciente estudio realizado por la empresa Nielsen ha demostrado que en el estado español las familias han gastado un 7,3% más que hace un año en verduras. Pero este crecimiento es pequeño y más teniendo en cuenta que en parte es por la subida de los precios. Es por...
4 reglas de oro para una alimentación saludable contra el cáncer
Además de alimentos anticancerigenos, varios estudios científicos recomiendan varios consejos o 4 reglas de oro para una alimentación y vida saludable contra el cáncer. Siguiendo estas recomendaciones para una vida sana, tendremos menos riesgo de padecer diferentes...
Conoce cuáles son los alimentos anticancerígenos
Existen algunos alimentos que son conocidos como anticancerigenos o que eliminan el cáncer. Antes de nada, nos gustaría aclarar que ningún alimento protege completamente a las personas contra el cáncer. El término alimentos anticancerígenos o que combaten el cáncer se...
Los beneficios del arándano, un superalimento
En nuestro objetivo de demostrar los beneficios de ciertos alimentos para una Alimentación Consciente como el huevo, las nueces, las legumbres,el café, el té , la leche y sus alternativas, continuamos con los arándanos y otros tipos de bayas. Comer arándanos es muy...
¿Por qué engordamos? Motivos y razones ocultas
Desde 1975, la obesidad casi se ha triplicado en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud. En 2016, más de 1900 millones de personas adultas de 18 o más años tenían sobrepeso (39%), de las cuales, más de 650 millones eran obesas (13%). Para...
El hombre que me ame, Gioconda Belli
El hombre que me ame, Gioconda Belli
El hombre que me ame
Las reglas del juego de los hombres que quieren amar a las mujeres
Gioconda Belli
I
El hombre que me ame
deberá saber descorrer las cortinas de la piel,
encontrar la profundidad de mis ojos
y conocer la que anida en mi,
la golondrina
transparente de la ternura.
II
El hombre que me ame
no querrá poseerme como una mercancía,
ni exhibirme como un trofeo de caza,
sabrá estar a mi lado
con el mismo amor
con que yo estaré al lado suyo.
III
El amor del hombre que me ame
será fuerte como los árboles de ceibo,
protector y seguro como ellos,
limpio como una mañana de diciembre.
IV
El hombre que me ame
no dudara de mi sonrisa
ni temerá la abundancia de mi pelo
respetara la tristeza, el silencio
y con caricias tocara mi vientre como guitarra
para que brote música y alegría
desde el fondo de mi cuerpo.
V
El hombre que me ame
podrá encontrar en mi
la hamaca para descansar
el pesado fardo de sus preocupaciones
la amiga con quien compartir sus íntimos secretos,
el lago donde flotar
sin miedo de que el ancla del compromiso
le impida volar cuando se le ocurra ser pájaro.
VI
El hombre que me ame
hará poesía con nuestra vida,
construyendo cada día
con la mirada puesta en el futuro.
VII
El hombre que me ame
reconocerá mi rostro en trinchera
rodilla en tierra me amara
mientras los dos disparamos juntos
contra el enemigo.
VIII
El amor de mi hombre
no conocerá el miedo a la entrega,
ni temerá descubrirse ante la magia del
enamoramiento
en una plaza publica llena de multitudes
podrá gritar: te amo..
o hacer rótulos en lo alto de los edificios
proclamando su derecho a sentir
el mas hermoso y humano de los sentimientos.
IX
El amor de mi hombre
no querrá rotularme o etiquetarme,
me dará aire, espacio,
alimento para crecer y ser mejor,
como una Revolución
que hace de cada día
el comienzo de una nueva victoria.
X
Y yo a cambio le daré a mi hombre
reposo, en sus guerras,
y en sus marejadas, calma..
le pondré sonrisas a sus enfados
y mi regazo será su cuna en sus silencios..
seré siempre su escalera firme,
cuando quiera subir al paraíso,
y no podrá jamás contar mis besos
porque serán eternos en mis labios
para él.
Recursos para mejorar nuestra Salud e Inteligencia Emocional
Glosario Feminista
Selección de palabras, términos y conceptos para que hablemos con propiedad y podamos argumentar con conocimiento para cambiar el mundo.
[Español y Euskera]
