Talleres, Charlas y Programas Formativos

Charlas Formativas

Miriam Herbon ofrece una amplia selección de charlas formativas sobre temas de relevancia y especialmente diseñadas para la formación de mujeres.

Más información

Programa para la Prevención de la Ansiedad

El propósito principal de este programa es propiciar que las mujeres sean conscientes de las situaciones estresantes de sus vidas que les pueden derivar en crisis de ansiedad.

Más información

Talleres de Alimentación Consciente

A través de la atención y experimentación que practicaremos en los talleres de Alimentación Consciente aprenderás a tener una relación sana con la comida y a sentirte feliz en tu cuerpo.

Más información

Taller sobre el Deseo Materno

Queremos abordar el deseo materno y la maternidad o no maternidad desde otra mirada y otra lectura de la vivencia, reflexionando de qué manera llega y cómo se representa.

Más información

Programación de Talleres de Mindfulness e Inteligencia Emocional

Mindfulness-MiriamHerbon

Programación de Talleres de Mindfulness e Inteligencia Emocional

por | 9 Ene, 2017

Los talleres de Mindfulness e Inteligencia Emocional son una experiencia teórico-práctica y vivencial, donde estableciendo un clima de respeto y confianza que posibilite una relación agradable con y en el grupo, iremos analizando nuestros sentimientos, emociones, sensaciones sentidas, pensamientos y cómo se expresan, en particular, en nuestros cuerpos y mentes de mujeres.

Para ello intercalaremos en cada sesión una parte de análisis teórico sobre nuestra gestión emocional hacia una buena relación con nosotras mismas y, a continuación, practicaremos la Atención Plena (o Mindfulness) como herramienta para alcanzar la serenidad y la conexión con nuestro mundo emocional.

No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente

Proponemos una metodología activa y participativa con diferentes materiales audiovisuales y exposiciones en PowerPoint, ejercicios de escritura terapéutica, ejercicios y dinámicas propias de la programación neurolingüística. En la segunda parte de la sesión siempre practicaremos Mindfulness.

Este taller es una oportunidad para desarrollar presencia, atención y resiliencia con la que afrontar los desafíos del entorno y del interior de cada una en la vida cotidiana.

La práctica del Mindfulness o Atención Plena supone la generación de una actitud de no juzgar, desarrollar la paciencia, la aceptación, la apertura y la no reactividad.

 

El Mindfulness puede ayudarte a:

  • Combatir la ansiedad y el estrés.
  • Incrementar la inteligencia y gestión emocional.
  • Mejora el estado de ánimo y prevenir la depresión.
  • Tratar el agotamiento, la irritabilidad, el sufrimiento estéril.
  • Aliviar el dolor físico asociado a enfermedades como el cáncer o la fibromialgia y tratar las emociones que generan ese dolor.
  • Regenerar el sistema inmune y retrasar el envejecimiento celular.
  • Reparar la salud cardiovascular y regular el nivel de azúcar en sangre de la diabetes tipo II.
  • Reducir el comportamiento adictivo y autodestructivo con consumos.
  • Aumentar la memoria, la creatividad, la capacidad de concentración y la velocidad de reacción.

Es necesario traer manta y cojín a cada sesión.

Formación Gratuita (subvencionada).

 

DinamizadoraMiriam Herbón

Dónde y cuándo:

Kultur Etxea de Berriz

Arkaraz Kalea, Berriz Ver mapa

Sábados. De 16:30 a 18:30 horas.

Inscripciones:

Teléfono 946 82 40 36 (Odei)

Organiza:

Ayuntamiento de Berriz

 

Entradas relacionadas

Calendario Formaciones

  1. Taller de Psicología práctica para la vida

    Jue, 19 octubre de 10:00 a 13:00
  2. Curso para la gestión de la ansiedad (4)

    Mar, 24 octubre de 17:00 a 20:00
  3. Taller de Psicología Práctica para la vida en Gipuzkoa (2)

    Jue, 26 octubre de 10:00 a 13:00
  4. Curso para la gestión de la ansiedad (5)

    Mar, 31 octubre de 17:00 a 20:00

Pin It on Pinterest

Share This