Saborear:

mindfulness para comer y vivir bien

Thich Nhat Hanh, Lilian Cheung, Antonio Francisco Rodríguez Esteban

Siempre se ha dicho que el truco para adelgazar es comer menos y hacer más ejercicio, pero la mayoría de las personas no lo hacemos. Muchas personas empiezan dietas o regímenes para adelgazar pero no lo logran seguir y se sienten culpables. Se pierde tiempo y dinero en dietas para luego sentirnos mal y con culpa por no poder seguirlas y actuar de una forma que no podemos evitar.

Saborear: Mindfulness para comer y vivir bien es un libro de Thich Nhat Hanh que enseña lo fácil que puede ser usar el Mindfulness para integrarlo a la alimentación, al ejercicio y a todas las partes de nuestra vida del día a día. La plena consciencia del presente y la comprensión del porqué de nuestras acciones nos ayudarán a que dejemos de sufrir por la alimentación y empezar a cambiar nuestro comportamiento. Saborear no sólo nos ayudará a alcanzar un peso saludable y el bienestar que necesitamos, sino que también nos recuerda la riqueza de la vida que está en nuestra mano.

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, maestro zen nacido en la región de Vietnam Central el 11 de octubre de 1926, monje budista desde hace más de cuatro décadas y activista por la paz, nominado para el Premio Nobel por ese motivo.

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