
Programación de Talleres de Mindfulness e Inteligencia Emocional
Los talleres de Mindfulness e Inteligencia Emocional son una experiencia teórico-práctica y vivencial, donde estableciendo un clima de respeto y confianza que posibilite una relación agradable con y en el grupo, iremos analizando nuestros sentimientos, emociones, sensaciones sentidas, pensamientos y cómo se expresan, en particular, en nuestros cuerpos y mentes de mujeres.
Para ello intercalaremos en cada sesión una parte de análisis teórico sobre nuestra gestión emocional hacia una buena relación con nosotras mismas y, a continuación, practicaremos la Atención Plena (o Mindfulness) como herramienta para alcanzar la serenidad y la conexión con nuestro mundo emocional.
“No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente”
Proponemos una metodología activa y participativa con diferentes materiales audiovisuales y exposiciones en PowerPoint, ejercicios de escritura terapéutica, ejercicios y dinámicas propias de la programación neurolingüística. En la segunda parte de la sesión siempre practicaremos Mindfulness.
Este taller es una oportunidad para desarrollar presencia, atención y resiliencia con la que afrontar los desafíos del entorno y del interior de cada una en la vida cotidiana.
La práctica del Mindfulness o Atención Plena supone la generación de una actitud de no juzgar, desarrollar la paciencia, la aceptación, la apertura y la no reactividad.
El Mindfulness puede ayudarte a:
- Combatir la ansiedad y el estrés.
- Incrementar la inteligencia y gestión emocional.
- Mejora el estado de ánimo y prevenir la depresión.
- Tratar el agotamiento, la irritabilidad, el sufrimiento estéril.
- Aliviar el dolor físico asociado a enfermedades como el cáncer o la fibromialgia y tratar las emociones que generan ese dolor.
- Regenerar el sistema inmune y retrasar el envejecimiento celular.
- Reparar la salud cardiovascular y regular el nivel de azúcar en sangre de la diabetes tipo II.
- Reducir el comportamiento adictivo y autodestructivo con consumos.
- Aumentar la memoria, la creatividad, la capacidad de concentración y la velocidad de reacción.
(Haz clic sobre la fecha que te interesa y lee más sobre el taller)
Calendario de Formaciones en Mindfulness e Inteligencia Emocional:
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Febrero |
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Marzo |
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Abril |
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Mayo |
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Junio |
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Es necesario traer manta y cojín a cada sesión.
Formación Gratuita (subvencionada).
Dinamizadora: Miriam Herbón
Dónde y cuándo:
Kultur Etxea de Berriz
Arkaraz Kalea, Berriz Ver mapa
Sábados. De 16:30 a 18:30 horas.
Inscripciones:
Teléfono 946 82 40 36 (Odei)
Organiza: