Mindfulness-MiriamHerbon

Programación de Talleres de Mindfulness e Inteligencia Emocional

por | 9 Ene, 2017 | Inteligencia Emocional, Mindfulness, Miriam Herbón, Talleres

Los talleres de Mindfulness e Inteligencia Emocional son una experiencia teórico-práctica y vivencial, donde estableciendo un clima de respeto y confianza que posibilite una relación agradable con y en el grupo, iremos analizando nuestros sentimientos, emociones, sensaciones sentidas, pensamientos y cómo se expresan, en particular, en nuestros cuerpos y mentes de mujeres.

Para ello intercalaremos en cada sesión una parte de análisis teórico sobre nuestra gestión emocional hacia una buena relación con nosotras mismas y, a continuación, practicaremos la Atención Plena (o Mindfulness) como herramienta para alcanzar la serenidad y la conexión con nuestro mundo emocional.

No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente

Proponemos una metodología activa y participativa con diferentes materiales audiovisuales y exposiciones en PowerPoint, ejercicios de escritura terapéutica, ejercicios y dinámicas propias de la programación neurolingüística. En la segunda parte de la sesión siempre practicaremos Mindfulness.

Este taller es una oportunidad para desarrollar presencia, atención y resiliencia con la que afrontar los desafíos del entorno y del interior de cada una en la vida cotidiana.

La práctica del Mindfulness o Atención Plena supone la generación de una actitud de no juzgar, desarrollar la paciencia, la aceptación, la apertura y la no reactividad.

 

El Mindfulness puede ayudarte a:

  • Combatir la ansiedad y el estrés.
  • Incrementar la inteligencia y gestión emocional.
  • Mejora el estado de ánimo y prevenir la depresión.
  • Tratar el agotamiento, la irritabilidad, el sufrimiento estéril.
  • Aliviar el dolor físico asociado a enfermedades como el cáncer o la fibromialgia y tratar las emociones que generan ese dolor.
  • Regenerar el sistema inmune y retrasar el envejecimiento celular.
  • Reparar la salud cardiovascular y regular el nivel de azúcar en sangre de la diabetes tipo II.
  • Reducir el comportamiento adictivo y autodestructivo con consumos.
  • Aumentar la memoria, la creatividad, la capacidad de concentración y la velocidad de reacción.

Es necesario traer manta y cojín a cada sesión.

Formación Gratuita (subvencionada).

 

DinamizadoraMiriam Herbón

Dónde y cuándo:

Kultur Etxea de Berriz

Arkaraz Kalea, Berriz Ver mapa

Sábados. De 16:30 a 18:30 horas.

Inscripciones:

Teléfono 946 82 40 36 (Odei)

Organiza:

Ayuntamiento de Berriz

 

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