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Taller de Alimentación Consciente en Elorrio
viernes, abril 20, 2018 de 17:00 a sábado, abril 21, 2018 de 14:30
5€
Os invitamos a un nuevo taller de Alimentación Consciente en Elorrio, Bizkaia. Esta formación dirigida a mujeres sobre alimentación es de 8 horas, se titula: ¿Qué abre o cierra tu apetito? y se encuentra dentro del programa de Cursos y actividadades de primavera del área de igualdad en Elorrio. Tiene un coste de 5€ y se impartirá en dos días: El viernes 20 de abril de 17h a 20:30h y el sábado 21 de abril de 10h a 14:30h. Se puede solicitar con antelación servicio de ludoteca.
En caso de no poder asistir debido a la fecha o el lugar, no pasa nada pues durante el año organizamos más talleres de Alimentación Consciente en Bizkaia y en toda Euskadi como se puede ver en nuestro calendario de eventos. De hecho, tenemos un servicio de alertas vía móvil (Whatsapp, Telegram y Mail) al que te puedes apuntar de manera gratuita para no perderte ninguna formación o taller.
Cómo apuntarse al taller de Alimentación Consciente
Es necesaria la inscripción previa al taller antes del 13 de abril. Es muy simple hacerlo. Puedes llamar al télefono 94 657 08 09 o apuntarte de manera online rellenando esta hoja de inscripción y mandandolo una vez rellenado a berdintasuna@elorrio.eus
¿Qué es la Alimentación Consciente?
La alimentación consciente también conocida como Mindful Eating es un movimiento, una corriente de pensamiento y estilo de vida que te lleva a conocer y escuchar tu cuerpo, detectar tus sensaciones y nutrirte de una manera saludable. En este taller de alimentación consciente conseguirás mejorar tu relación personal con la comida y además:
• Aprenderás a reconocer y tomar conciencia de las sensaciones de tu cuerpo: ¿Tengo hambre? ¿De qué tengo hambre? ¿Me siento llena? Conociendo así cómo llevar una relación sana con la comida.
• Experimentaras qué es comer con atención plena, prestando atención a tus sensaciones cuando comes.
• Adquirirás herramientas para conectarte con tus emociones y así poder romper con los automatismos que te llevan a comer sin pensar o a dejar de comer.
• Bajarás o subirás de peso como resultado del cambio en tus hábitos de alimentación pero, sobre todo, lo podrás mantener a largo plazo.
• Aprenderás a detectar hábitos alimenticios que de manera simbólica violentan tu cuerpo.
Kontzientziaz jateak gorputzen kontrako indarkeria sinbolikoari aurre egiteko bidea izan daiteke. Tailer honetan zelan jaten dugun eta gure gorputzarekin zer-nolako harremana dugun hausnartuko dugu.