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Alimentación Consciente para el empoderamiento

jue, 10 octubre de 15:30 a 18:00

Gratuito
Ciclo de talleres para el empoderamiento en Bilbao Deusto feekor

En Octubre continuamos con el Ciclo de talleres para el empoderamiento en Bilbao. Un año más, FEKOOR ha puesto en marcha el Ciclo de Talleres para el Empoderamiento e Inclusión, dirigido a las mujeres socias. El Ciclo pretende fomentar las distintas áreas de nuestro desarrollo personal. Este Taller de Mindful Eating en Deusto, Bilbao dentro del ciclo de empoderamiento se celebrará los jueves del 12 de septiembre al 17 de octubre de 15:30h a 18h.

Taller de Mindul Eating – Alimentación Consciente en Deusto, Bilbao

Los Jueves del 12 de Septiembre al 17 de Octubre

Horario:  15:30h a 18h

Lugar: Bilbao (Sancho Azpeitia 2, Deusto)

Gratuito para socias de Fekoor

¿Qué es la Alimentación Consciente?

Es una herramienta que nos permite tener conciencia de qué nos lleva a comer, cómo comemos y qué relación tienen ambas cuestiones con nuestro estado emocional. Partimos de la base de que los alimentos no son ni buenos ni malos, sino que tenemos que aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a nuestras emociones para tener una relación sana con la comida y evitar comer por ansiedad, estrés, angustia, frustración…

El origen de esta metodología está en el Mindfulness o Atención Plena, que mediante la meditación nos ayuda a diferenciar el hambre física del hambre emocional.

La alimentación consciente pone el énfasis en la auto-observación, la experimentación y la auto-regulación como claves para incorporar unos hábitos saludables a largo plazo. Si llevas años sin poder salir del ciclo dieta-descontrol o la comida supone una fuente de estrés y ansiedad para ti, este taller puede ser el comienzo de un camino donde cuidarte no tenga que suponer un esfuerzo.

Objetivos del Taller de Alimentación Consciente del Ciclo de talleres para el empoderamiento en Bilbao

  1. Tomar consciencia de las señales físicas del hambre y de la saciedad para guiarte en la decisión de cuándo empezar y acabar de comer.
  2. Trabajar patrones mentales, emociones y sensaciones corporales relacionados con conductas alimentarias.
  3. Liberarte del miedo a engordar y de la culpa que te puede generar comer ciertos alimentos.
  4. Motivarte desde la amabilidad hacia ti misma/o y no desde la crítica.
  5. Aprender desde el Mindfulness prácticas que puedan ayudarte a gestionar el estrés o la ansiedad para evitar utilizar la comida como escape o compensación.
  6. Introducir la práctica Mindfulness en tu día a día para gestionar el estrés que te lleva a comer.
  7. Diferenciar cuándo es el hambre o las emociones que te resultan más difíciles las que te impulsa a comer.
  8. Dejar de reaccionar al estímulo de comer para pasar a responder de forma libre y consciente.
  9. Aprender a satisfacer tu necesidad emocional de compañía, distracción, premio… sin tener que recurrir a la comida.
  10. Volver a disfrutar de todos los alimentos a través de la atención plena. Experimentar, descubrir, saborear y así, hacer las paces con la comida.

¿Cómo apuntarse al Taller de Mindful Eating – Alimentación Consciente en Deusto, Bilbao?

En esta edición del Ciclo de empoderamiento para mujeres en Deusto (Bilbao), Fekoor ofrece de forma gratuita, dos talleres: Feminismo y discapacidad y Alimentación Consciente. Puedes apuntarte a ambos si eres socia. Puedes pedir más información o inscribirte a través del correo electrónico fekoor@fekoor.com o llamando al 944053666

Si en cambio, no puedes apuntarte a este taller porque las fechas no te vienen bien o quieres más información de nuestros eventos, puedes mirar nuestro calendario o clicar aquí para que te avisemos por whatsapp, telegram o mail de futuros cursos o talleres.

No puedo asistir al ciclo pero quiero más información de otros eventos

Si quieres saber más sobre Alimentación Consciente o Mindful Eating te invitamos a que eches un ojo a nuestras recomendaciones de libros sobre alimentación y vídeos sobre comida sana. así como diferentes artículos sobre alimentos y comida en nuestro blog

Detalles

Fecha:
jue, 10 octubre
Hora:
15:30 a 18:00
Precio:
Gratuito
Categoría del Evento:

Lugar

Fekoor
C/Sancho Azpeitia, Nº 2 Bajo
Bilbao, Bizkaia 48014 España
+ Google Map
Teléfono:
944053666
Página Web:
http://www.fekoor.com/

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